Худеем к лету - болталка

[Инканта]

В этой теме обсуждаем похудение, мотивацию и т.д.

[Инканта]

КукурузО, случайно попалась статья известного блогера )))

http://food-for-good.livejournal.com/91679.html

[Инканта]

[Инканта]

Я вот с утра пью свежевыжатый сок с ложкой клетчатки подорожника (это сорбент такой натуральный), после него говорят можно и вкусняшки кушать Еще спирулину (водоросль такая в таблетках) кушаю, она вроде дает много питательных веществ.
На ночь стараюсь не есть, но если очень хочется, то йогурт или фруктик. Танцами и гимнастикой еще немножко занимаюсь, т.к. скучно одной. Хочу больше заниматься, была бы компания.

[Инканта]

увидь себя со стороны )) % жира в организме

[Инканта]

Кстати в книжечке по минус 60 прочитала- ОЧЕНЬ МОТИВИРУЕТ - когда вечером очень кушать хочется надо думать что именно в этот момент организм сжигает твои жиры и ты худеешь- меня очень мотивир.)))

[Инканта]

Вот еще думаю провести мотивирующую закупку для стройнеющих Курс для стройнеющих и молодеющих. Сама очень хочу пройти этот курс!

Скрытие отключено

Что бы увидеть скрытое сообщение Вам необходимо зарегистрироваться и войти на форум официально

[Инканта]

У меня есть первые результаты- минус 2 кг. В прошлый раз худела на дюкане, мне понравилось. Сейчас почему то не захотела на него возвращаться. Я заинтересовалась правильным питанием, пересмотрела кучу роликов с Таней Рыбаковой, и мне самое главное очень нравится мой настрой, диета это временно, а ПП это образ жизни, и я надеюсь придерживаться его как можно больше, ведь важно быть не только стройной, но еще и красивой и здоровой. Раньше я кроме калорий в пищевой ценности продукта ничего не понимала, сейчас когда примерно разобралась что к чему кушать правильно легче. И еще на меня произвела впечатление информация о сладком, быстрых углеводах. Когда я понимаю, что мало того что от конфеты и поправлюсь, да и еще быстренько проголодаюсь, отказаться от нее стало гораздо легче

[Инканта]

Тут мне сегодня очередная рассылка от Виктории Раз пришла с таким вот комплексом упражнений. Может быть, кому пригодится. Мне кажется, для мамочек маленьких намамиков и наручников самое то:

Комплекс, который я опишу ниже вы можете использовать, для того, чтобы мягко привести в тонус все тело.

При регулярном выполнении этих 5 упражнений вы постройнеете и силуэт станет более подтянутым.

Итак, поехали!

Упражнение 1) Приседание (работают активно мышцы ног, ягодицы, пресс)

Упражнение 2) Стоя поднимаем поочередно колени к груди (равновесие, пресс)

Упражнение 3) Отжимания от стены

Упражнение 4) Подъем таза лежа на спине (еще это упражнение называют полу-мостик)

Упражнение 5) Подъем тела, лежа на груди, руки за головой.

 

Как тренироваться?

3 раза в неделю отведите себе 20-30 минут на тренировку.

Сделайте короткую разминку (можно взять упражнения любой зарядки, потанцевать под музыку, побегать на месте, что угодно).

Далее вы делаете каждое упражнение 30 сек. 10 отдыхаете.

30 сек приседания, 10 отдых

30 сек. Подъем коленей к груди, 10 сек. Отдых…

И так далее все 5 упражнений.

Весь цикл повторите 3 раза.

Поверьте, это может каждая.

Чуть-чуть планирования и желания сделать свою фигуру более привлекательной.

Действуйте!

[Инканта]

Laya, я делала со спирулиной - но вонь на всю квартиру от нее жуткая( пока она заваривается). А обвертывания буду делать проверенные:
1) это я в прошлом году к летнему сезону в какой то закупке покупала комплексы для обвертывания (с ламинарией в том числе)
2)это я сама на себе раньше испытывала (после первых родов приводила себя в порядок) мой личный комплекс
Перед обвертыванием я иду в душ и скребу себя там по полной смесью (молотый кофе+морская соль+черная глина+любой гель для душа)
далее наношу смесь горчичного порошка+ мед(столовая ложка)+ложка сахара+кислая сметана
Смесь довожу теплой водой до консистенции сметаны и наношу под пленку, ватные штаны и пошла убираться
Выдерживаю по разному, когда 30 минут, когда 50 (наверно все зависит от остроты горчичного порошка)